015【アサーショントレーニング】アサーショントレーニングって何?

 

なんかいつも自分だけ損している、
本当は嫌なのに言えない、
そんな人はいませんか。

具体的に言うと

予定があって残念できないのに
無理やり頼まれてしまう

とか

業務量が多くていっぱいいっぱいなのに
さらに追加の業務を振られる

とか

皆がやりたがらない業務ばかり
自分に回ってくる

とか、そんな人はいませんか。

そんな人のためのアサーション
についてご説明しましょう。


【アサーションとは自分も相手も大事にする表現技法】

 

アサーションとは、

アメリカで生まれた

「自分」も「相手」も大切にする

「自己表現」という意味を持つ

 

コミュニケーションの考え方と方法です。

 

日頃の人間関係において

自分の言いたいことを大切にして

表現すると同時に

 

相手が伝えたいことも

大切にして理解しようとする

コミュニケーションです。

 

ちなみに日本語に

このような意味を表す言葉はありません。

 

 

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【アサーション・トレーニングはどんな人におススメ?】

 

アサーショントレーニングは、

全ての人に必要な考え方、技法です。

 

しかし、下記のような人にとって

もっとも必要でしょう。

 

・苦手な人とコミュニケーションを

とれるようになりたい人

 

・もっと楽な対人関係を

築きたいという考えの人

 

・自分の自己表現の方法に

苦労している人

 

・自分らしい生き方を

模索している人

 

 

長くなってしまいました。

 

具体的なアサーション・トレーニングの方法については

また別の記事に書きますね。

 

 

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発達心理サポートセンター

心理士/カウンセラー 車重徳